Kasus Coronavirus di Indonesia dilaporkan bertambah setiap harinya. Per hari Kamis (26/03/20), sudah terkonfirmasi ada 893 kasus dengan 780 orang dalam perawatan, 35 sembuh, dan 78 meninggal.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi angka kematian dalam kasus Corona, yaitu usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan. Namun ternyata, seseorang dengan penyakit bawaan mempunyai resiko meninggal yang lebih besar. Dikutip dari BBC, menurut data dari Chinese Center for Disease Control & Prevention, tingkat kematian pasien corona dengan penyakit penyerta seperti diabetes, darah tinggi dan jantung rata-rata adalah 5 kali lebih besar.
Untuk pasien dengan penyakit kardiovaskular, dapat terlihat bahwa angka kematiannya 10x lebih besar daripada pasien tanpa penyakit bawaan. Sedangkan untuk diabetes, angkanya 7x lebih besar daripada pasien tanpa penyakit bawaan.
Sumber : Chinese Centre For Disease Control & Prevention
Lalu, Bagaimana Cara Menghindarinya?
Penyebaran virus Corona dapat kita antisipasi dengan melakukan social distancing, rutin mencuci tangan, dan mencegah tangan menyentuk mata, hidung, dan juga mulut. Selain itu, menjaga daya tahan tubuh dan menghindari resiko penyakit bawaan juga harus kita lakukan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah resiko penyakit tersebut:
Hindari Makanan Bergula dan Olahan Tepung
Tidak bisa keluar rumah membuatmu ingin makan berbagai macam jajanan? Usahakanlah untuk mengurangi konsumsi makanan dengan gula berlebih dan olahan tepung. Misalnya martabak, cake, atau kopi yang sedang digemari saat ini. Makanan olahan tepung atau gula berlebih tidak efektif menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes. Konsumsi gula dan tepung sendiri tidak akan langsung menyebabkan diabetes, namun jika berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Obesitas adalah salah satu faktor penyebab penyakit diabetes tipe 2.
Batasi Gorengan
Siapa yang bisa menolak gorengan? Dalam kehidupan sehari-hari, tidak sulit kita temukan makanan yang digoreng. Baik sebagai makanan utama, maupun sebagai cemilan. Sayangnya, dibalik renyahnya makanan yang digoreng, ada kalori yang tinggi dan juga lemak trans. Terlalu banyak konsumsi gorengan sudah pasti akan membawa dampak negative bagi tubuh. Konsumsi gorengan berlebihan dapat mengakibatkan darah tinggi, naiknya kolesterol dan juga obesitas, yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
Konsumsi Makanan dengan Nilai Nutrisi Tinggi
Pilihlah makanan rendah dengan nilai nutrisi yang tinggi. Misalnya ikan, ayam, tahu, dan tempe. Kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang, atau di pepes. Jangan lupa konsumsi buah dan sayur sebagai asupan serat. Pilihlah sayur yang kaya serat, vitamin, dan mineral, seperti brokoli, bayam, asparagus, dan wortel. Dengan begitu, kamu akan membangun sistem daya tahan tubuh yang kuat dan berat badan ideal.
Jika kamu mengalami gejala Virus Corona, segera periksakan dirimu ke Rumah Sakit yang telah dirujuk oleh pemerintah. Eat right and fight corona with lightHOUSE, Your SlimRight Expert.