Turun Hingga 30 kg dengan Lima Aturan Ini

Bulan September 2014, Ricky Darmawan (27) memiliki bobot tubuh 125 kg. Pengusaha wedding and event organizer tidak pernah menyangka kalau hanya dalam tiga bulan, berat badannya akan berkurang hingga tidak lagi tiga digit.

Ricky mengikuti lightWEIGHT Challenge karena merasa terusik dengan pendapat banyak orang yang mengindentikkan orang yang gemuk dengan sifat pemalas. “Saya mendengar dari seorang teman yang mengatakan bahwa lightHOUSE memiliki tim yang dapat membantu saya mencapai penurunan berat badan yang efektif dan membantu saya berada dalam posisi hidup pola sehat yang baik dan benar,” ujarnya.

“Materi lightWEIGHT mudah dijalankan, menyenangkan, didesain oleh tim ahli dan profesional. Semua membawa perubahan hidup yang sangat besar,” kata juara I lightWEIGHT Challenge 2014 ini. Dengan komitmen yang dibangunnya, Ricky pun mendapatkan penurunan berat badan hingga 30 kg!

Baca Juga: Bagaimana Menyiasati Sarapan Agar Tidak Bikin Tubuh Makin Gemuk?

Lalu, apa yang menjadi rahasia penurunan berat badan Ricky yang sangat signifikan tersebut? Ricky berkomitmen pada “lightWEIGHT Five Rules” yang didesain khusus oleh dr. Grace Judio, Msc. sebagai pendiri klinik lightHOUSE ini. Lima aturan tersebut meliputi:

1. Makan dengan mendengarkan sinyal perut
Menurut dr. Grace Judio, Msc. makanlah saat Anda merasa lapar dan berhentilah saat Anda merasa kenyang. Jadi jangan sampai Anda kelaparan, apalagi kekenyangan. Hal ini pula yang disarankan dr. Grace pada Presiden Jokowi saat melakukan “lobi meja makan”.

2. Pantang gula, tepung dan minyak
Pertama, gula. kelebihan gula diubah menjadi lemak oleh tubuh dan terlalu banyak mengomsumsi gula dapat mempengaruhi daya ingat. Kemudian tepun. Misalnya dalam sebungkus mie instan (65 gr), jumlah kalorinya ternyata tiga kali lebih tinggi dari 100 gr nasi. Ini mengapa, mengganti nasi dengan mi atau roti itu percuma. Terakhir soal minyak. Untuk menghindari minyak, saat memasak sayur Anda bisa mengganti minyak dengan air untuk menumis.

3. Bebas makan satu kali dalam satu hari
Meskipun Anda bebas makan tetap pilih makanan yang mengandung rendah kalori untuk tubuh.

4. Pilih makanan yang terbaik
Mulai dari karbohidrat, protein, hingga zat gizi yang didapatkan dari buah tentunya harus dipilih dengan kualitas yang terbaik untuk tubuh. Siapa sangka tak hanya penting untuk menurunkan berat badan, buah dan sayur berkualitas terbaik yang dikonsumsi ini juga baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Utamakan protein atau lauk saat makan
Variasikan program makan Anda dengan protein karena protein memiliki faktor pengenyang. Perlu diketahui, diet yang menghilangkan tipe protein seperti gluten justru berujung pada risiko gangguan isi halus (celiac disease). Pastikan Anda melakukan diet sehat seperti yang dilakukan program lightWEIGHT kami.

Nah, untuk Anda yang ingin sukses menurunkan berat badan seperti RIcky yang berkomitmen menjalankan lima aturan di atas, Anda bisa mengikuti acara tahunan lightWEIGHT Challenge kami. Kompetisi penurunan berat badan terlengkap ini memiliki program sistematis yang terdiri dari :

  1. Pertama diajarkan cara makan sehat. Ada yang pakai materi biasa, ada juga yang dipakai booklet terstuktur.
  2. Setelah itu penggunaan Edugames untuk melatih refleks dalam memilih makanan dan kontrol diri. Games ini dimainkan dengan menggunakan gelombang otak, bukan dengan tangan.
  3. Selanjutnya, tahap simulasi dengan komputer untuk melatih pasien menghadapi suatu kondisi tertentu. Contohnya, saat rapat di kantor ada makanan yang dijejerkan di tengah meja. Simulasi ini untuk melihat apakah pasien sudah bisa memilih makanan yang tepat?
  4. Tahap akhir adalah praktek langsung. Pasien diajak ke food court dan harus menghadapi makanan dengan tampilan dan bau yang menggoda. Sama seperti tahap ketiga, akan dilihat apakah pasien bisa memilih makanan yang baik. Ada pula workshop yang memungkinkan pasien mendapat pelatihan langsung dari psikolog, ahli gizi, dr. Grace, dan dokter spesialis olah raga.

“Materi lightWEIGHT mudah dijalankan, menyenangkan, didesain oleh tim ahli dan profesional. Semua membawa perubahan hidup yang sangat besar,” kata Juara I lightWEIGHT Challenge 2014 ini.  Dengan komitmen yang dibangunnya, Ricky pun mendapatkan penurunan berat badan hingga 30 kg!

Baca Juga: Sebenarnya Sarapan atau Makan Malam yang Bikin Gemuk Sih?

Septia merupakan ibu satu anak yang menjalani program lightWEIGHT sambil menyusui anaknya, “Treatment mesoterapi dalam program lightWEGHT cocok untuk saya yang menyusui. Dari frontliner, ahli gizi, hingga dokter selalu rajin menyemangati.” Ia berhasil menurunkan bobot hingga 20 kg selama tiga bulan.

Sedangkan Laras yang berprofesi sebagai karyawati berhasi menurunkan hingga 18 kg berat badan. “Saya bisa konsultasi lewat telepon dan email, lalu mereka memberi solusi dan menyemangati. Pendampingan intensif lightWEIGHT sangat membantu saya,” ujar perempuan yang sudah sepuluh tahun berjuang dengan masalah berat badan ini.

Klinik lightHOUSE mengadakan kompetisi ini  kami untuk menemukan duta baru yang dapat memberikan inspirasi dan edukasi bagi masyarakat mengenai bahaya obesitas dan cara penurunan berat badan yang sehat tapi juga mudah dan menyenangkan. Jika Sahabat lightHOUSE ingin mencoba program yang diikuti para pemenang lightWEIGHT Challenge 2014, kunjungi klinik kami dan daftarkan diri dalam program lightWEIGHT.

PT Shape Up Indonesia - Copyright © 2018. All Rights Reserved.
Developed byPetrus Andre
FAQ