Kegiatan Journaling (Source: www.freepik.com)
Apa yang ada dibenak LIGHTbuddy saat mendengar kata “Journaling“?
Mungkin LIGHTbuddy sudah akrab dengan kata-kata “Dear diary…” atau “Hari ini aku..” Yaps, betul!
Kegiatan journaling biasanya dilakukan oleh seseorang saat ingin bercerita mengenai keluh kesah, pengalaman atau apapun yang dituangkan dalam bentuk tulisan di sebuah buku notes atau buku catatan. Biasanya, dalam jurnal tersebut sang penulis akan bercerita penuh mengenai apa yang mereka alami.
Lalu, bagaimana dengan journaling diet?
Hampir sama dengan kegiatan journaling pada umumnya, journaling diet ini dilakukan untuk keperluan weight loss journey agar dapat mempermudah LIGHTbuddy saat melakukan program turun berat badan. Pada kegiatan ini, LIGHTbuddy bisa memasang target berat badan ideal dan estimasi waktu yang diinginkan.
Setelah kedua hal tersebut dituliskan pada journaling, LIGHTbuddy bisa dengan mudah melihat progress weight loss yang LIGHTbuddy telah lalui. Journaling diet ini juga bisa digunakan sebagai weight loss report lho, LIGHTbuddy! Jadi, LIGHTbuddy tidak perlu bersusah payah untuk menjalankan program turun berat badan.
Dalam melakukan journaling diet ini, LIGHTbuddy juga tidak perlu takut apabila dalam prosesnya tidak mengalami kenaikan grafik atau penurunan berat badan yang signifikan. Karena weight loss journey pasti mengalami any ups and downs dalam prosesnya. Hal ini juga bukan berarti LIGHTbuddy gagal dalam melakukan turun berat badan.
Journaling diet sendiri bisa dijadikan sebagai alat untuk bisa lebih mengenal diri sendiri. Dimana, LIGHTbuddy bisa membaca ulang apa yang telah LIGHTbuddy tuliskan dalam diary tersebut.
Dari kegiatan itu, LIGHTbuddy bisa menganalisa apa saja rutinitas yang LIGHTbuddy lakukan dalam keseharian, makanan apa yang dikonsumsi, apa aktivitas LIGHTbuddy sehari, apakah aktivitas tersebut sebanding dengan apa yang LIGHTbuddy konsumsi? LIGHTbuddy akan mengetahui sendiri jawabannya.
So, bagaimana? tertarik melakukan Journaling diet agar program diet lebih menyenangkan dan sesuai dengan target berat badan idealmu?
Ingin mengetahui artikel lainnya dan seputar Klinik LIGHThouse? Silakan kunjungi website www.lighthouse-indonesia.com atau DM ke akun IG @lighthouse_indo ya!